eatflexibleทานสายกลาง
eatflexibleทานสายกลาง
จานอร่อยจากผัก 3 เมนู
ตอนเริ่มปรับสมดุลอาหาร (Balanced Diet) เราเลือกกินผักให้เยอะขึ้น จะให้กินแต่สลัดผักทุกวัน สุดท้ายก็เบื่อ เราเลยหาวิธีกินผักให้อร่อยและง่ายขึ้น ยิ่งวันไหนรีบ ๆ อยากสะดวก เราก็จะเลือกหยิบผักแช่แข็งอย่างบรอกโคลี หรือผักรวม ตอบโจทย์ชีวิตสะดวกดี แต่เพื่อน ๆ สามารถเลือกจัดผักสดได้ตามความชอบเลยค่ะ แค่เพิ่มเวลาเตรียมเวลาปรุงอีกหน่อย
When you first start eating a balanced diet and want to get more veggies in, having salad every single day can get pretty boring! That's why we focus on finding ways to make veggies both delicious and easy to eat. On busy days I usually just grab frozen broccoli or mixed veggies, which is super convenient. Feel free to use fresh veggies if you prefer; just add a little extra time for prep and cooking.
เว็บนี้เกิดจากความตั้งใจแบ่งปันความรู้เรื่องอาหารและโภชนาการแบบเข้าใจง่าย
เพื่อให้ทุกคนเลือกกินและปรับใช้ได้ตามความชอบและไลฟ์สไตล์ของตัวเอง อยากกินแบบไหนก็เลือกได้ ไม่มีถูกหรือผิด ขอแค่เป็นความพอดีที่เหมาะกับตัวเอง
ค่าโภชนาการของแต่ละเมนูเป็นค่าประมาณการ ซึ่งอาจแตกต่างกันตามยี่ห้อวัตถุดิบและปริมาณที่ใช้จริง
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาได้
หากมีโรคประจำตัวหรือข้อจำกัดด้านสุขภาพ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไต โรคหัวใจ หรือมีภาวะแพ้อาหาร รวมถึงผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร (Dietitian) ก่อนปรับเปลี่ยนการกิน เพื่อให้เหมาะกับสุขภาพและความต้องการของร่างกาย