29g P 9g C 3g F179 kcalไก่ยัดไส้พริกหยวกแบบลดโซเดียมLow carb · Chicken
27g P 10g C 3g F175 kcalลาบไก่Low carb · Seafood
18g P 9g C 1g F117 kcalต้มยำกุ้งน้ำใสHigh protein · Chicken 33g P 10g C 6g F226 kcalไก่กระเทียมพริกไทยLow carb · Chicken
26g P 10g C 5g F189 kcalผัดกะเพราไก่High protein · Chicken 36g P 14g C 7g F263 kcalไก่ทอดคอนเฟลก (หม้อทอดไร้น้ำมัน)High protein · Fish
46g P 27g C 6g F346 kcalปลากะพงนึ่งมะนาวLow carb · Beef
25g P 11g C 6g F198 kcalเนื้อผัดบร็อคโคลี่สไตล์จีนHigh protein · Pork 32g P 7g C 11g F255 kcalหมูย่างพริกไทยดำHigh protein · Pork 30g P 12g C 8g F240 kcalหมูสับต้มยำเต้าหู้ไข่Under 300 kcal · Chicken 28g P 16g C 6g F230 kcalไก่ผัดขิงHigh protein · Seafood 55g P 27g C 17g F481 kcalต้มจืดปลาหมึกยัดไส้High protein · Pork
31g P 10g C 12g F272 kcalต้มจืดเต้าหู้หมูสับHigh protein · Seafood 40g P 12g C 16g F352 kcalเส้นซูกินีผัดกุ้งกระเทียมLow carb · Fish 26g P 13g C 9g F237 kcalสลัดแตงกวาญี่ปุ่นเขย่าHigh protein · Pork 39g P 8g C 20g F368 kcalต้มจืดตำลึงหมูสับเต้าหู้ไข่High protein · Pork 42g P 9g C 22g F402 kcalซุปไข่เต้าหู้หมูสับHigh protein · Pork 33g P 6g C 18g F318 kcalลาบหมูทอด (หม้อทอดไร้น้ำมัน)High protein · Egg 34g P 5g C 20g F336 kcalไข่ตุ๋นทรงเครื่องLow carb · Tofu 13g P 6g C 6g F130 kcalเต้าหู้เย็นHigh protein · Egg 43g P 9g C 25g F433 kcalต้มจืดไข่น้ำLow carb · Tofu 20g P 5g C 12g F208 kcalเต้าหู้อบหม้อทอดไร้น้ำมันHigh protein · Chicken 44g P 46g C 12g F468 kcalชามไก่ควินัวHigh protein · Chicken 38g P 56g C 4g F412 kcalหมี่ไก่ฉีกHigh protein · Chicken 32g P 33g C 10g F350 kcalโรลลุยสวน ไส้อกไก่สับเห็ดหอมHigh protein · Egg 35g P 4g C 26g F390 kcalมัฟฟินไข่ผักโขมเฟต้าHigh protein · Fish
37g P 4g C 28g F416 kcalแซลมอนย่างเกลือ หน่อไม้ฝรั่งUnder 300 kcal · Dairy 14g P 19g C 3g F159 kcalทิรามิสุโอ๊ตHigh protein · Fish
36g P 50g C 8g F416 kcalแรปทูน่าHigh protein · Chicken 30g P 8g C 22g F350 kcalไก่ต้มน้ำปลาLow carb · Dairy 4g P 1g C 3g F47 kcalมายองเนสโฮมเมด (ไม่ใช้น้ำมันพืช)Pork 26g P 26g C 11g F307 kcalผัดถั่วแขกเสฉวนHigh protein · Dairy
38g P 52g C 12g F468 kcalโอวเอร์ไนท์โอ๊ต โปรตีนสูงHigh protein · Chicken 34g P 57g C 7g F427 kcalข้าว(ไม่)มันไก่ต้มUnder 300 kcal · Dairy 15g P 28g C 2g F190 kcalทาร์ตผลไม้โยเกิร์ตกรีก (ไม่ต้องอบ)Low carb · Dairy 4g P 2g C 3g F51 kcalดิปเนยถั่วคาราเมล (จิ้มผลไม้)Under 300 kcal · Dairy 16g P 24g C 5g F205 kcalกรีกโยเกิร์ตชีสเค้ก วัตถุดิบแค่ 2 อย่างHigh protein · Beef 42g P 8g C 38g F542 kcalสเต็กเนื้อพิคานย่าHigh protein · Pork 33g P 45g C 13g F429 kcalบะหมี่ผักหมูสับHigh protein · Pork 42g P 68g C 13g F557 kcalข้าวผัดหมู (ไม่ใช้น้ำมัน)High protein · Beef 38g P 29g C 27g F511 kcalสุกี้ยากี้ญี่ปุ่น (น้ำดำ)Low carb · Dairy 3g P 3g C 2g F42 kcalน้ำสลัดซีซาร์คลีน (สูตรลดไขมัน)Under 300 kcal · Dairy 9g P 16g C 3g F127 kcalชีสเค้กกล้วยหอม 3 วัตถุดิบEgg 22g P 30g C 12g F316 kcalแซนด์วิชไข่ต้มสไตล์ญี่ปุ่นUnder 300 kcal · Veggie 7g P 16g C 1g F101 kcalผัดผักบุ้ง (ไม่ผัด)Low carb · Dairy 2g P 3g C 1g F29 kcalดิปกิมจิครีมมี่High protein · Chicken 34g P 70g C 9g F497 kcalข้าวไก่อบบาร์บีคิว 7-11Under 300 kcal · Dairy 19g P 37g C 6g F278 kcalกรีกโยเกิร์ตเบอร์รี่Under 300 kcal · Egg 17g P 23g C 10g F250 kcalกระเจี๊ยบเขียวผัดไข่Chicken 25g P 47g C 9g F369 kcalซุปไก่มันฝรั่งHigh protein · Beef 42g P 78g C 23g F687 kcalข้าวหน้าเนื้อPork 24g P 37g C 19g F415 kcalไส้กรอกอีสานโฮมเมดLow carb · Pork 28g P 15g C 37g F505 kcalหมูย่างเกาหลีซอสโคชูจังFish 22g P 60g C 9g F409 kcalข้าวขยำปลาทูEgg 28g P 40g C 30g F542 kcalแซนด์วิชเปิดหน้า ไข่ข้นผักโขมอบชีสUnder 300 kcal · Dairy 14g P 42g C 7g F287 kcalบานอฟฟี่สูตรเฮลท์ตี้Egg 22g P 42g C 26g F490 kcalซาวโดว์ไข่ดาวน้ำ อะโวคาโดLow carb · Sauce 1g P 3g C 1g F25 kcalน้ำสลัดซีอิ๊วญี่ปุ่นไร้น้ำมันDairy 12g P 43g C 9g F301 kcalซาวโดว์บลูเบอร์รีชีสบรีDairy 12g P 32g C 14g F302 kcalชีสเค้กบลูเบอร์รีกลับหัว (ไม่ต้องอบ)Fish 16g P 64g C 14g F446 kcalข้าวคลุกน้ำพริก 7-11Under 300 kcal · Breakfast 4g P 21g C 3g F127 kcalโฮมเมดกราโนล่า 3 วัตถุดิบUnder 300 kcal · Sweet 3g P 18g C 2g F102 kcalบราวนี่ฟักทอง (ไม่ใส่เนยและน้ำตาลทราย)Under 300 kcal · Sweet 3g P 22g C 1g F109 kcalเค้กกล้วยหอมแป้งโฮลวีต (หม้อหุงข้าว)Under 300 kcal · Dairy 7g P 44g C 7g F267 kcalชานมน้ำผึ้งหอมหมื่นลี้Low carb · Tofu 5g P 15g C 13g F197 kcalมูสช็อกโกแลตเต้าหู้Under 300 kcal · Sweet 3g P 20g C 7g F155 kcalเค้กช็อกโกแลตกล้วยหอม (สูตรเฮลท์ตี้)Low carb · Veggie 1g P 10g C 1g F53 kcalสลัดแตงกวาญี่ปุ่นLow carb · Sauce 1g P 13g C 0g F56 kcalซอสเทอริยากิโฮมเมดUnder 300 kcal · Veggie 4g P 16g C 18g F242 kcalสลัดกระเจี๊ยบเขียวสไตล์ญี่ปุ่น