eatflexibleทานสายกลาง
🔥

หมูย่างเกาหลีซอสโคชูจัง

Korean Gochujang Grilled Pork

หมูย่างเกาหลีหมักซอสโคชูจัง หวานเผ็ดหอมงา ห่อผักกาดหอมทานกับกิมจิ

Low carb50 min
Instructions
  1. ผสมโคชูจัง ซีอิ๊ว โชยุ น้ำมันงา น้ำผึ้ง กระเทียม และขิง คนให้เนียน
  2. หั่นหมูไม่หนามาก คลุกกับซอส นวดเบา ๆ ให้เข้าเนื้อ
  3. หมักในตู้เย็น 30–60 นาที (หรือข้ามคืน)
  4. ย่างในกระทะหรือเตาปิ้งย่างไฟกลางค่อนอ่อน (ซอสไหม้ง่าย) จนสุกหอมทั้งสองด้าน
  5. โรยงาขาว ทานคู่ผักกาดหอมและกิมจิ
Macros per serving
505kcal, 5.5 g protein per 100 kcal
Protein
28 g, 22%
Carbs
15 g, 12%
Fat
37 g, 66%
Main proteinPork

Bars show each macro’s share of total calories.

วัตถุดิบ สำหรับ 2 ที่
  • หมูสันคอ 300 กรัม
  • ซอสโคชูจัง 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วเกาหลี 1 ช้อนโต๊ะ
  • โชยุ 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำผึ้ง ½ ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ขิงขูด ½ ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้)
  • งาขาวคั่ว สำหรับโรยหน้า
  • ผักกาดหอมและกิมจิ สำหรับเสิร์ฟ

ค่าโภชนาการด้านบนเป็นค่าต่อ 1 ที่