เว็บนี้เกิดจากความตั้งใจแบ่งปันความรู้เรื่องอาหารและโภชนาการแบบเข้าใจง่าย
เพื่อให้ทุกคนเลือกกินและปรับใช้ได้ตามความชอบและไลฟ์สไตล์ของตัวเอง อยากกินแบบไหนก็เลือกได้ ไม่มีถูกหรือผิด ขอแค่เป็นความพอดีที่เหมาะกับตัวเอง
ค่าโภชนาการของแต่ละเมนูเป็นค่าประมาณการ ซึ่งอาจแตกต่างกันตามยี่ห้อวัตถุดิบและปริมาณที่ใช้จริง
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาได้
หากมีโรคประจำตัวหรือข้อจำกัดด้านสุขภาพ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไต โรคหัวใจ หรือมีภาวะแพ้อาหาร รวมถึงผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร (Dietitian) ก่อนปรับเปลี่ยนการกิน เพื่อให้เหมาะกับสุขภาพและความต้องการของร่างกาย
31g P 10g C 12g F272 kcalต้มจืดเต้าหู้หมูสับHigh protein · Pork 39g P 8g C 20g F368 kcalต้มจืดตำลึงหมูสับเต้าหู้ไข่High protein · Pork 42g P 9g C 22g F402 kcalซุปไข่เต้าหู้หมูสับHigh protein · Pork 33g P 6g C 18g F318 kcalลาบหมูทอด (หม้อทอดไร้น้ำมัน)Pork 26g P 26g C 11g F307 kcalผัดถั่วแขกเสฉวนHigh protein · Pork 33g P 45g C 13g F429 kcalบะหมี่ผักหมูสับHigh protein · Pork 42g P 68g C 13g F557 kcalข้าวผัดหมู (ไม่ใช้น้ำมัน)Pork 24g P 37g C 19g F415 kcalไส้กรอกอีสานโฮมเมดLow carb · Pork 28g P 15g C 37g F505 kcalหมูย่างเกาหลีซอสโคชูจัง
eatflexibleทานสายกลาง