น้ำสลัดซีซาร์คลีน (สูตรลดไขมัน)Light Caesar Dressing
Light Caesar Dressingน้ำสลัดซีซาร์คลีน (สูตรลดไขมัน)
น้ำสลัดซีซาร์จากโยเกิร์ตและพาร์เมซาน ประมาณ 40 kcal (ซีซาร์ครีมข้นทั่วไป ~160–180 kcal)A lighter Caesar made with yogurt and parmesan: about 40 kcal instead of 160–180.
Instructions
- สับกระเทียมให้ละเอียดมาก
- ผสมโยเกิร์ตกับพาร์เมซานชีสในถ้วยเล็ก
- ใส่กระเทียมและพริกไทยดำ คนให้เข้ากัน
- คลุกกับผักสลัด หรือแช่เย็น 10 นาทีให้รสเข้มขึ้น
- Mince the garlic very finely.
- Mix the yogurt and parmesan in a small bowl.
- Stir in the garlic and black pepper.
- Toss with salad, or chill for 10 minutes for a stronger flavor.
Macros per serving
Bars show each macro’s share of total calories.
วัตถุดิบ สำหรับ 1 ที่Ingredients for 1 serving
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ
- พาร์เมซานชีสขูด 1 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมสับละเอียด ½ กลีบ
- พริกไทยดำ ตามชอบ
- 2 tbsp plain yogurt
- 1 tbsp grated parmesan
- ½ clove garlic, finely minced
- Black pepper, to taste