eatflexibleทานสายกลาง
eatflexibleทานสายกลาง
ซอสและเครื่องปรุง 6 เมนู
เมื่อเราเริ่มอ่านฉลากโภชนาการ เราจะตกใจว่า ซอสที่เราใส่ทุกวันเต็มไปด้วยน้ำตาล แป้ง และคาร์โบไฮเดรตแฝง โดยเฉพาะซอสมะเขือเทศและบาร์บีคิวมีน้ำตาลและไขมันสูงมาก ทำซอสทานเองไม่ยากอย่างที่คิด แถมช่วยให้เราคุมปริมาณส่วนเกินลงได้เยอะมาก
Once you start checking nutrition labels, you might be surprised to see how much sugar, flour, and hidden carbs are packed into our everyday sauces. Favorites like ketchup and BBQ sauce often hide way more sugar and fat than you'd expect! Whipping up your own sauces at home is actually easier than it sounds, and it's a fantastic way to cut out all those unnecessary extras.
เว็บนี้เกิดจากความตั้งใจแบ่งปันความรู้เรื่องอาหารและโภชนาการแบบเข้าใจง่าย
เพื่อให้ทุกคนเลือกกินและปรับใช้ได้ตามความชอบและไลฟ์สไตล์ของตัวเอง อยากกินแบบไหนก็เลือกได้ ไม่มีถูกหรือผิด ขอแค่เป็นความพอดีที่เหมาะกับตัวเอง
ค่าโภชนาการของแต่ละเมนูเป็นค่าประมาณการ ซึ่งอาจแตกต่างกันตามยี่ห้อวัตถุดิบและปริมาณที่ใช้จริง
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาได้
หากมีโรคประจำตัวหรือข้อจำกัดด้านสุขภาพ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไต โรคหัวใจ หรือมีภาวะแพ้อาหาร รวมถึงผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร (Dietitian) ก่อนปรับเปลี่ยนการกิน เพื่อให้เหมาะกับสุขภาพและความต้องการของร่างกาย