ทิรามิสุโอ๊ตEasy Tiramisu Oats
Easy Tiramisu Oatsทิรามิสุโอ๊ต
ฐานโอ๊ตชุ่มกาแฟ ท็อปครีมกรีกโยเกิร์ตและโกโก้ ทิรามิสุในถ้วยเสร็จใน 3 นาที (ทิรามิสุชิ้นเล็ก ~250–350 kcal)Coffee-soaked oats under a sweet Greek yogurt cream and cocoa: tiramisu in a cup in 3 minutes.
Instructions
- ใส่ข้าวโอ๊ตลงก้นถ้วย เทกาแฟและหล่อฮั้งก้วย ½ ช้อนชา คนให้โอ๊ตดูดกาแฟจนนุ่ม กดให้แน่นเป็นชั้นเค้ก
- ผสมกรีกโยเกิร์ตกับหล่อฮั้งก้วย 1 ช้อนชา คนจนเนียน
- ตักโยเกิร์ตวางทับชั้นโอ๊ต ปาดหน้าให้เรียบ
- ร่อนผงโกโก้โรยหน้าให้ทั่ว พร้อมทานทันที
- Put the oats in a cup or jar, pour over the coffee and ½ tsp sweetener, and stir until the oats soak it up. Press down to make the cake layer.
- Mix the Greek yogurt with 1 tsp sweetener until smooth.
- Spoon the yogurt over the oats and smooth the top.
- Dust with cocoa through a small sieve and eat right away.
เคล็ดลับ
- แช่ตู้เย็น 30 นาทีหรือข้ามคืน โอ๊ตจะนุ่มฟูเหมือนเค้กเลดี้ฟิงเกอร์ ทานเย็น ๆ สดชื่นมาก
Tips
- Chill for 30 minutes or overnight and the oats turn soft and cake-like, like real ladyfingers.
Macros per serving
Bars show each macro’s share of total calories.
วัตถุดิบ สำหรับ 1 ที่Ingredients for 1 serving
- ข้าวโอ๊ต (Instant หรือ Rolled Oats) 4 ช้อนโต๊ะ (20 กรัม)
- กาแฟดำเข้มข้นละลายน้ำร้อนเล็กน้อย 3–4 ช้อนชา
- กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 100–120 กรัม
- น้ำตาลหล่อฮั้งก้วย 1½ ช้อนชา (ใส่โอ๊ต ½ ช้อนชา ใส่โยเกิร์ต 1 ช้อนชา)
- ผงโกโก้แท้ 100% ไม่มีน้ำตาล สำหรับโรยหน้า
- 4 tbsp (20 g) instant or rolled oats
- 3–4 tsp strong black coffee, mixed with a little hot water
- 100–120 g plain Greek yogurt
- 1½ tsp monk fruit sweetener (½ tsp for the oats, 1 tsp for the yogurt)
- 100% unsweetened cocoa powder, for dusting
Alternatives
Similar macros · more sweets
ชีสเค้กกล้วยหอม 3 วัตถุดิบ3-Ingredient Banana Cheesecake
9g P, 16g C, 3g F
กรีกโยเกิร์ตชีสเค้ก วัตถุดิบแค่ 2 อย่าง2-Ingredient Greek Yogurt Cheesecake
16g P, 24g C, 5g F
ทาร์ตผลไม้โยเกิร์ตกรีก (ไม่ต้องอบ)No-Bake Greek Yogurt Fruit Tart
15g P, 28g C, 2g F
ดูเมนูนมและโยเกิร์ตทั้งหมดAll dairy recipes