ทาร์ตผลไม้โยเกิร์ตกรีก (ไม่ต้องอบ)No-Bake Greek Yogurt Fruit Tart
No-Bake Greek Yogurt Fruit Tartทาร์ตผลไม้โยเกิร์ตกรีก (ไม่ต้องอบ)
ฐานข้าวโอ๊ต ท็อปกรีกโยเกิร์ตเนื้อแน่นและผลไม้สดตามฤดูกาล ไม่ต้องใช้เตาอบAn oat base topped with thick Greek yogurt and fresh seasonal fruit. No oven needed.
Instructions
- กดกราโนล่าหรือข้าวโอ๊ตบดลงก้นพิมพ์หรือถ้วยเล็ก 2 ใบให้แน่นเป็นฐาน
- ตักกรีกโยเกิร์ตราดทับลงไปให้เต็ม ปาดหน้าให้เรียบ
- เรียงผลไม้สดด้านบน
- แช่เย็นอย่างน้อย 30 นาทีก่อนรับประทาน
- Press the granola or ground oats into the bottom of 2 small molds or cups.
- Spoon the Greek yogurt over the base and smooth it out.
- Arrange the fresh fruit on top.
- Chill for at least 30 minutes before eating.
Macros per serving
Bars show each macro’s share of total calories.
วัตถุดิบ สำหรับ 2 ที่Ingredients for 2 servings
- กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่มีน้ำตาล 1 ถ้วย (ประมาณ 240 กรัม)
- กราโนล่าหรือข้าวโอ๊ตบด สำหรับทำฐาน ½ ถ้วย (45 กรัม)
- ผลไม้สดตามฤดูกาล เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี 150 กรัม
- น้ำตาลหล่อฮั้งก้วย ตามชอบ (ไม่ใส่ก็ได้)
- 1 cup (about 240 g) plain unsweetened Greek yogurt
- ½ cup (45 g) granola or blended oats, for the base
- 150 g fresh seasonal fruit, e.g. strawberries, blueberries or kiwi
- Monk fruit sweetener, to taste (optional)
ค่าโภชนาการด้านบนเป็นค่าต่อ 1 ที่Macros above are per serving.