eatflexibleทานสายกลาง
🫐

ซาวโดว์บลูเบอร์รีชีสบรี

Blueberry Grilled Cheese on Sourdough

ขนมปังซาวโดว์ปิ้งกรอบ ชีสบรีละลายเยิ้ม ราดซอสบลูเบอร์รีฉ่ำแบบไม่ใส่น้ำตาล

Instructions
  1. ใส่บลูเบอร์รีแช่แข็งและแยมในกระทะเล็ก ไฟอ่อน คน 2–3 นาทีจนบลูเบอร์รีคายน้ำเยิ้มฉ่ำ ยกลงพักไว้
  2. ปิ้งขนมปังซาวโดว์จนกรอบเหลืองทอง
  3. วางชีสบรีบนขนมปังขณะยังร้อน ให้ชีสเริ่มละลาย
  4. ราดซอสบลูเบอร์รีทับด้านบน เสิร์ฟร้อน ๆ
Macros per serving
301kcal, 4.0 g protein per 100 kcal
Protein
12 g, 16%
Carbs
43 g, 57%
Fat
9 g, 27%
Fiber3 g
Main proteinDairy

Bars show each macro’s share of total calories.

วัตถุดิบ สำหรับ 1 ที่
  • ขนมปังซาวโดว์ 1 แผ่น (60 กรัม)
  • ชีสบรี 30 กรัม หั่นแผ่นบาง
  • บลูเบอร์รีแช่แข็ง 1 กำมือ (50 กรัม)
  • แยมบลูเบอร์รีสูตรไม่ใส่น้ำตาล (เช่น Dyny) 1–2 ช้อนโต๊ะ