บานอฟฟี่สูตรเฮลท์ตี้Healthy Banoffee
Healthy Banoffeeบานอฟฟี่สูตรเฮลท์ตี้
บานอฟฟี่ไม่ต้องอบ ใช้กรีกโยเกิร์ตแทนวิปครีม ความหวานจากธรรมชาติNo-bake banoffee with Greek yogurt instead of whipped cream and a lighter peanut-butter caramel.
Instructions
- คลุกข้าวโอ๊ตหรือบิสกิตบดกับเนยถั่วให้จับตัว กดลงก้นแก้ว 2 ใบหรือกล่องให้แน่น
- ราดซอสคาราเมลบนฐาน แล้วเรียงกล้วยหอมหั่นแว่นให้ทั่ว
- ตักกรีกโยเกิร์ตโปะทับด้านบน ปาดหน้าให้เนียน
- ร่อนผงโกโก้โรยหน้า แช่เย็น 1 ชั่วโมงก่อนทาน
- Mix the oats or crushed biscuits with the peanut butter until they clump, then press firmly into the bottom of 2 glasses or a small box.
- Drizzle the caramel over the base and arrange the banana slices on top.
- Spread the Greek yogurt over the bananas and smooth the top.
- Dust with cocoa through a sieve and chill for 1 hour before eating.
Macros per serving
Bars show each macro’s share of total calories.
วัตถุดิบ สำหรับ 2 ที่Ingredients for 2 servings
- ข้าวโอ๊ตบด กราโนล่า หรือไดเจสทีฟบิสกิตสูตรไลท์ 50 กรัม (ฐาน)
- เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ (ฐาน)
- ไซรัปคีโตกลิ่นคาราเมล 1 ช้อนโต๊ะ (หรือหล่อฮังก้วยเคี่ยวกับนมโอ๊ตและเนยถั่วเล็กน้อย)
- กล้วยหอม 1–2 ลูก หั่นเป็นแว่น
- กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 150 กรัม
- ผงโกโก้แท้ 100% สำหรับโรยหน้า
- 50 g blended oats, granola or light digestive biscuits, for the base
- 1 tbsp peanut butter, for the base
- 1 tbsp sugar-free caramel syrup (or monk fruit simmered with a little oat milk and peanut butter)
- 1–2 bananas, sliced
- 150 g plain Greek yogurt
- 100% cocoa powder, for dusting
ค่าโภชนาการด้านบนเป็นค่าต่อ 1 ที่Macros above are per serving.