ข้าวไก่อบบาร์บีคิว 7-117-Eleven BBQ Chicken Rice Bowl
7-Eleven BBQ Chicken Rice Bowlข้าวไก่อบบาร์บีคิว 7-11
เมนู DIY จาก 7-11 ไก่อบบาร์บีคิวน้ำผึ้งบนข้าว ไข่ออนเซ็น และสลัดผัก ได้โปรตีน สะดวกA no-cook 7-Eleven combo: honey BBQ chicken over rice with a soft egg and a side salad for balance.
Instructions
- อุ่นข้าวและไก่ตามวิธีบนซอง
- ตักข้าวใส่ชาม วางไก่และไข่ด้านบน
- เทซอสแต่พอดี เสิร์ฟคู่สลัดผัก
- เคล็ดลับ: ซอสบาร์บีคิวน้ำผึ้งมีน้ำตาลและโซเดียมสูง ไม่ควรกินซอสจนหมด
- Heat the rice and chicken following the pack instructions.
- Put the rice in a bowl and top with the chicken and egg.
- Pour on only part of the sauce, and serve with the salad.
- Tip: the honey BBQ sauce is high in sugar and sodium, so don't finish all of it.
Macros per serving
497kcal, 6.8 g protein per 100 kcal
Main proteinChicken
Bars show each macro’s share of total calories.
วัตถุดิบ สำหรับ 1 ที่Ingredients for 1 serving
- ข้าวสวย ข้าวกล้อง หรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1 ถ้วย
- ไก่อบบาร์บีคิวผสมน้ำผึ้ง 1 ซอง
- ไข่ออนเซ็นหรือไข่ต้มยางมะตูม 1 ฟอง
- สลัดผัก 3 สีหรือสลัดทูน่า (เพิ่มกากใย)
- 1 cup cooked white, brown or riceberry rice
- 1 pack honey BBQ roasted chicken
- 1 onsen or soft-boiled egg
- A three-color vegetable or tuna salad, on the side (for fiber)
