เว็บนี้เกิดจากความตั้งใจแบ่งปันความรู้เรื่องอาหารและโภชนาการแบบเข้าใจง่าย
เพื่อให้ทุกคนเลือกกินและปรับใช้ได้ตามความชอบและไลฟ์สไตล์ของตัวเอง อยากกินแบบไหนก็เลือกได้ ไม่มีถูกหรือผิด ขอแค่เป็นความพอดีที่เหมาะกับตัวเอง
ค่าโภชนาการของแต่ละเมนูเป็นค่าประมาณการ ซึ่งอาจแตกต่างกันตามยี่ห้อวัตถุดิบและปริมาณที่ใช้จริง
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาได้
หากมีโรคประจำตัวหรือข้อจำกัดด้านสุขภาพ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไต โรคหัวใจ หรือมีภาวะแพ้อาหาร รวมถึงผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร (Dietitian) ก่อนปรับเปลี่ยนการกิน เพื่อให้เหมาะกับสุขภาพและความต้องการของร่างกาย
29g P 9g C 3g F179 kcalไก่ยัดไส้พริกหยวกแบบลดโซเดียมLow carb · Chicken
27g P 10g C 3g F175 kcalลาบไก่High protein · Chicken 33g P 10g C 6g F226 kcalไก่กระเทียมพริกไทยLow carb · Chicken
26g P 10g C 5g F189 kcalผัดกะเพราไก่High protein · Chicken 36g P 14g C 7g F263 kcalไก่ทอดคอนเฟลก (หม้อทอดไร้น้ำมัน)Under 300 kcal · Chicken 28g P 16g C 6g F230 kcalไก่ผัดขิงHigh protein · Chicken 44g P 46g C 12g F468 kcalชามไก่ควินัวHigh protein · Chicken 38g P 56g C 4g F412 kcalหมี่ไก่ฉีกHigh protein · Chicken 32g P 33g C 10g F350 kcalโรลลุยสวน ไส้อกไก่สับเห็ดหอมHigh protein · Chicken 30g P 8g C 22g F350 kcalไก่ต้มน้ำปลาHigh protein · Chicken 34g P 57g C 7g F427 kcalข้าว(ไม่)มันไก่ต้มHigh protein · Chicken 34g P 70g C 9g F497 kcalข้าวไก่อบบาร์บีคิว 7-11Chicken 25g P 47g C 9g F369 kcalซุปไก่มันฝรั่ง