eatflexibleทานสายกลาง
🌶️

คั่วกลิ้งไก่

Southern Thai Dry Chicken Curry (Khua Kling)

คั่วกลิ้งไก่รสจัดจ้านแบบใต้ คั่วจนแห้ง หอมเครื่องแกงและใบมะกรูด

Instructions
  1. ผัดพริกแกงกับน้ำเล็กน้อยด้วยไฟกลางจนสุกหอม
  2. ใส่ไก่สับ ยีไม่ให้จับก้อน เติมน้ำนิดหน่อยให้พริกแกงเคลือบทั่ว
  3. ปรุงด้วยน้ำปลาและน้ำตาล (เน้นเค็มนำ เผ็ดร้อน)
  4. ใส่ใบมะกรูด พริก และพริกไทยอ่อน คั่วไฟกลางค่อนอ่อนจนแห้งสนิท เสิร์ฟกับผักสด
Macros per serving
175kcal, 17.1 g protein per 100 kcal
Protein
30 g, 69%
Carbs
7 g, 16%
Fat
3 g, 15%
Main proteinChicken

Bars show each macro’s share of total calories.

วัตถุดิบ สำหรับ 2 ที่
  • เนื้อไก่สับ 200–300 กรัม
  • พริกแกงคั่วกลิ้ง 2–3 ช้อนโต๊ะ
  • ใบมะกรูดซอยฝอย 5–10 ใบ
  • พริกชี้ฟ้าแดงหรือพริกจินดาซอย 2–3 เม็ด
  • พริกไทยอ่อน 1–2 ช้อนโต๊ะ (ไม่ใส่ก็ได้)
  • น้ำปลา 1–2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 1 ช้อนชา
  • น้ำเปล่าเล็กน้อย (หรือน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ)
  • แตงกวา ถั่วฝักยาว สำหรับเคียง

ค่าโภชนาการด้านบนเป็นค่าต่อ 1 ที่