eatflexibleทานสายกลาง
🦐

กุ้งคั่วพริกเกลือ (หม้อทอดไร้น้ำมัน)

Air-Fryer Salt and Chili Shrimp

กุ้งคั่วพริกเกลือด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน หอมกระเทียม เปลือกกรอบ เนื้อฉ่ำ ทำง่ายมาก

Instructions
  1. คลุกกุ้ง (ไม่แกะเปลือก กุ้งจะไม่หด) กับเกลือ พริกไทย และน้ำตาล
  2. โรยพริกและกระเทียม ใส่หม้อทอด
  3. อบ 180°C 10 นาที กลับด้านเมื่อครบ 5 นาที จนสุก
  4. โรยต้นหอม ทานเปล่า ๆ หรือกับน้ำจิ้มซีฟู้ด
Macros per serving
138kcal, 18.1 g protein per 100 kcal
Protein
25 g, 72%
Carbs
5 g, 14%
Fat
2 g, 13%
Main proteinSeafood

Bars show each macro’s share of total calories.

วัตถุดิบ สำหรับ 2 ที่
  • กุ้งขาวหรือกุ้งก้ามกราม 300–500 กรัม ผ่าหลัง ไม่แกะเปลือก
  • กระเทียมสับ 2–3 ช้อนโต๊ะ
  • พริกขี้หนูสวนหรือพริกแดงสับ ตามชอบ
  • เกลือป่น ¼–½ ช้อนชา
  • พริกไทยป่นเล็กน้อย
  • น้ำตาลเล็กน้อย
  • ต้นหอมซอย สำหรับโรยหน้า

ค่าโภชนาการด้านบนเป็นค่าต่อ 1 ที่