eatflexibleทานสายกลาง
เมนูปลา 6 เมนู
เมนูที่มีปลาเป็นวัตถุดิบหลัก
Recipes with fish as the main ingredient.
46g P 27g C 6g F346 kcalปลากะพงนึ่งมะนาวLow carb · Fish 26g P 13g C 9g F237 kcalสลัดแตงกวาญี่ปุ่นเขย่าHigh protein · Fish
37g P 4g C 28g F416 kcalแซลมอนย่างเกลือ หน่อไม้ฝรั่งHigh protein · Fish
36g P 50g C 8g F416 kcalแรปทูน่าFish 22g P 60g C 9g F409 kcalข้าวขยำปลาทูFish 16g P 64g C 14g F446 kcalข้าวคลุกน้ำพริก 7-11เว็บนี้เกิดจากความตั้งใจแบ่งปันความรู้เรื่องอาหารและโภชนาการแบบเข้าใจง่าย
เพื่อให้ทุกคนเลือกกินและปรับใช้ได้ตามความชอบและไลฟ์สไตล์ของตัวเอง อยากกินแบบไหนก็เลือกได้ ไม่มีถูกหรือผิด ขอแค่เป็นความพอดีที่เหมาะกับตัวเอง
ค่าโภชนาการของแต่ละเมนูเป็นค่าประมาณการ ซึ่งอาจแตกต่างกันตามยี่ห้อวัตถุดิบและปริมาณที่ใช้จริง
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ความรู้ทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาได้
หากมีโรคประจำตัวหรือข้อจำกัดด้านสุขภาพ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไต โรคหัวใจ หรือมีภาวะแพ้อาหาร รวมถึงผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร (Dietitian) ก่อนปรับเปลี่ยนการกิน เพื่อให้เหมาะกับสุขภาพและความต้องการของร่างกาย